Per conquistare la forma fisica, rinuncia agli impossibili obiettivi immediati, e ti sarà molto più semplice raggiungere il risultato,...

Ci sono delle convinzioni diffuse che possono fuorviare e portare a praticare attività fisica in modo leggermente sbagliato. Scopri i...

Potassio Il potassio è un elemento essenziale nella nostra dieta perché permette di espellere le sostanze tossiche e di assorbire...

Gran parte dei fitness tracker, dei contapassi e dei personal-trainer influencer ci propongono di fare 10.000 passi al giorno. Questo...

Se l’attività fisica viene svolta subito dopo il lavoro è necessario avere con sé uno spuntino adeguato da consumare circa un’ora prima...

Segui i nostri piccoli consigli: Dimagrire mangiando non è una contraddizione. E puoi farlo anche in vacanza. Tutto dipende dagli...

Più hai massa magra più bruci calorie; ma come fare per mantenerla alta? Non farti mancare questo aminoacido che rinforza i muscoli...

Lo sport aiuta ad avere un corpo allenato e in salute, ma per fare attività fisica al massimo della performance e senza rischi serve...

Se sei anche tu vittima di questo fastidioso su e giù del peso, segui queste semplici indicazioni e dirai presto addio all'effetto yo yo...

Per dire addio ai chili di troppo non servono miracoli ma la giusta misura, grazie alla quale possiamo mangiare ogni tipo di alimento, ma...

Lamponi, mirtilli, more, ribes e fragole sono frutti ricchi di antiossidanti e vitamine, in particolare la vitamina C. Lo smoothie ai...

I benefici del tennis per la salute sono spesso sottovalutati rispetto ad attività fisiche più tradizionali come corsa, nuoto e ciclismo,...

Dopo la dieta, è facile riprendere i chili di troppo. Come evitare di “buttare via” i sacrifici fatti Il 65% delle persone che dimagrisce...

L’anguria è il simbolo dell’estate e un alleato per la silhouette: buono, dolce e diuretico è un ottimo ingrediente rinfrescante con il...

La corsa comporta numerevoli benefici: fa bene al cuore e a tutto l’apparato cardiocircolatorio, combatte l’ipertensione e migliora...

1. Combina bene i cibi di uno stesso pasto Per evitare la fame dovuta ai picchi glicemici, crea pasti ben bilanciati, partendo dalla...

Miele, cannella e limone: ecco la ricetta e le dosi dell’elisir che vi aiuterà a dimagrire e a rafforzare le difese immunitarie. Ottima...

Dedicare un po’ di tempo allo sport, facendo regolarmente esercizio fisico, aiuta a mantenersi in forma perché fa consumare una maggiore...

Lo stretching eseguito in modo appropriato e mai forzato, nei momenti giusti, permette a chiunque lo esegua di raggiungere importanti...

Qual è il vantaggio di avere una buona massa muscolare? I benefici sono molti e non hanno un solo fine estetico. L’allenamento per il...