Allena corpo e mente con il Tennis

I benefici del tennis per la salute sono spesso sottovalutati rispetto ad attività fisiche più tradizionali come corsa, nuoto e ciclismo, molte persone potrebbero non rendersi conto che giocare per un ora tennis si arriva a bruciare circa 600 calorie, rendendolo tale sforzo efficace come jogging o una classe di spinning. Inoltre la bellezza del tennis è la sfida tra tua mente e il tuo corpo.

L’aspetto tattico del gioco mantiene la mente del giocatore occupata, mentre il corpo ottiene un buon allenamento.

Ecco quali sono i benefici a livello fisico:

Beneficio CARDIOVASCOLARE

I movimenti rapidi anarobici bruciano i grassi, aumenta la frequenza cardiaca e migliora un livello di energia superiore

Beneficio SVILUPPO MUSCOLARE

Oltre ai vantaggi cardiovascolari del tennista, il tennis combina anche un allenamento duro per le gambe, braccia e parte superiore del corpo . Un match di tennis richiede al giocatore il continuo cambio di lato, su e giu per il campo a differente velocita’ mettendo a dura prova i muscoli delle gambe.In piu’ un match aiuta a migliorare la salute generale, la resistenza e la parte core (centrale) del corpo

Beneficio TATTICA e SVILUPPO MENTALE

Il tennis e’ basato sulla geometria e sulla fisica e puo’ aiutare lo sviluppo di una tattica da pensare tipo quella di una partita a scacchi.Fin dall’ inizio l’ avversario che si ha avanti, spinge a pensare ad una contromisura tattica che stimola maggiormente l’attenzione e il pensiero tattico, cio’ agevola maggiormente lo stimolo tra muscoli e nervi.

Beneficio COORDINAZIONE

Più si gioca a tennis, più si sviluppa le competenze motorie, la distanza la misura e la coordinazione personale necessarie per colpire la palla. Il tennis testa il tuo equilibrio, la tua velocità e la coordinazione tra occhi e mani attraverso una varietà di tecniche e movimenti.

Beneficio AUTOSTIMA

Un recente studio del Universita’ del Connecticut , ha testato i benefici psicologici di diversi sport e tra gli amatori, il ​​giocatore di tennis ha evidenziato il più altosenso di autostima, vigore e ottimismo, mentre ha fatto registrare il punteggio più basso per i fattori come confusione, tensione, ansia e depressione. Giocare regolarmente a tennis può aiutare a mantenere alta la motivazione professionale lavorativa , oltre ad aiutare a superare gli ostacoli che si possono incontrare nella propria vita personale

Fonte: Active.com