La Colazione della Salute


Il metodo Kousmine è ormai ampiamente riconosciuto come ottimo supporto per mantenere e recuperare la salute attraverso l'alimentazione.


E voi cosa mangiate al mattino?!


Ricetta:

– Yogurt magro vaccino/soia o ricotta di siero: 4 cucchiaini

– Olio di lino spremuto a freddo: 2 cucchiaini (da tenere in frigorifero una volta aperto e consumarlo entro un mese)

– Succo di mezzo limone

– Cereali completi (integrali) crudi appena macinati: 2 cucchiaini (si può alternare ogni giorno cereali diversi: riso integrale, avena, farro, miglio, kamut, orzo mondo, grano saraceno, grano tenero, ecc.; meglio non mescolati insieme)

– Semi oleosi o frutta secca appena macinati: 2 cucchiaini (si possono alternare semi di girasole, sesamo, lino, zucca oppure mandorle, noci, nocciole, ecc.)

– Banana matura: 1

– Frutta fresca di stagione: 150 gr

– Una spolverata di cannella (facoltativo)


Buona Colazione!

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